女性の豆知識!美白の成分って?オススメの食べ物・飲み物・サプリ

1度日焼けしてしまった肌を白くするにはどうしたら良いのでしょうか?美白に効果のある成分について、メラニン色素について、美白とビタミンCの関係って?美白に効果のある食べ物・飲み物について、摂取すべきサプリはどんなものなのか、美白のお手入れ方法をまとめました。

美白に効果のある成分とは

美しく白い肌は女性の憧れの一つですが、太陽の紫外線を浴びる事で気を付けていてもシミやそばかすなどの肌トラブルに見舞われてしまいます。そこで重要なのが日々のスキンケアですが、化粧品の謳い文句として定番の美白には、どのような成分があるのでしょうか。

シミなどの皮膚の変色にはメラニン色素が深く関わっており、肌が紫外線などに晒されると皮膚のバリア機能が働き、皮膚の奥深くまで紫外線が侵入するのを防ごうと表皮の基底層にあるメラノサイトがメラニン色素を発生させます。メラニン色素は肌を炎症や水ぶくれなどから守ってくれる存在ですが、美容の天敵でもあるのも事実です。

美白成分はメラニン色素が発生するのを阻害する効果を持つものと、発生してしまったメラニン色素を薄くする成分の二つに分類されます。ビタミンC誘導体はメラニン色素の還元作用に優れるだけではなく、メラニンが生成されるプロセスも阻害してくれる優れた物質ですが、刺激が強く乾燥を招いてしまうデメリットもあり、保湿のサポートが欠かせません。

同じく生成阻害と還元作用両方の効果がある物にハイドロキノンがあり、肌の漂白剤とも呼ばれる高い美白効果が期待できます。こちらも刺激が強く安定性に欠けるため医師の処方が必要でしたが、現在は低濃度であれば化粧品にも配合できるため注目されている成分です。

メラニンを撃退する美白ケア

年齢を重ねるとしわやたるみが肌に出てきますが、若い頃から出てきて悩んでいる人が多い肌トラブルの一つがシミです。加齢とともに出てくる場合もありますが、強い紫外線に当たったりニキビ跡が色素沈着として残ってしまう場合があるのです。美白ケアが大切な理由は、表面に出ているシミを解消するだけでなく、肌の中のシミ予備軍のケアが重要だからです。

強い紫外線を浴びたり、カミソリなどの脱毛で繰り返し肌に刺激を与えることで、肌が細胞を守ろうとメラニン色素を作り出します。メラニンは悪いものではなく、身体を守るために必要なものなのです。本来なら肌のターンオーバーで自然に剥がれ落ちますが、ターンオーバーが乱れていたり強い紫外線に浴びると肌に残ってしまいます。これがシミの原因です。

美白ケアを重視するなら、メラニン色素を還元する力があるビタミンCでケアをすることが大切です。化粧品でも美白成分が配合されているものを選んだり、果物や野菜など食品から積極的にビタミンCを摂取することです。

また、効率よくビタミンCを補いたいのならサプリメントを利用するのもよい方法です。シミや肌の老化を招く紫外線を浴びないことが一番良いのですが、同時に美白ケアをしっかり行う事も肌にとって大切なことです。

ビタミンC摂取で美白ができるのか

白くて美しい肌は、すべての女性の望むところかもしれません。色白は七難隠すとも言われ、肌がきれいなら若くも美しくも見えるものです。ですからシミやくすみは美肌の大敵となるのですが、生活していく上で紫外線に全く当たらないということは不可能です。紫外線に当たるとメラニン色素が生成されてこれが肌の深層に沈着してシミやほくろになるのですね。

美白化粧品は色々販売されていますが、その中にビタミンCが配合されていることが多いのはご存知でしょうか。正しくは、ビタミンC誘導体という、体内に吸収されやすく加工されたものが配合されています。ビタミンCには、メラニン色素の生成を阻害する働きがあるので、確かにシミができるのを防ぐ効果はあります。

しかし、もう沈着してしまったシミを美白するのはなかなか難しいといえます。既に沈着したシミを除去するには、ハイドロキノンを使用したり、レーザー治療が必要になる場合もあります。ただ、美白のために一番重要なのは、シミができるのを予防することです。

これからできるものを予防するためにも、ビタミンCを化粧品やサプリメントで日常的に体外から摂取しておくことは、美肌のために有効な対策であることは間違いないでしょう。

美白に効果のある食べ物とは

一昔前までは日焼けサロンなどで肌を焼き、小麦色の肌が健康的だと人気がありましたが、最近では紫外線に浴びないようにしたり美白を意識する人が増えています。特に紫外線はしみだけでなくしわやたるみの原因にもなるので気を付ける必要があります。

生まれ持った肌の色は変えることはできませんが、ケアをすることで透明感のある肌を作ったり、白く美しい肌という印象を与えることができます。美白は肌の外側からのケアとして、スキンケアをしっかりと行う事も大切ですが、バランスの良い食事をすることで健康的な肌にすることができます。

美白に良い食べ物と言えば、ビタミンCが有名です。メラニン色素を還元する力があります。抗酸化作用があるので老化を防ぎ、コラーゲンの生成を助ける働きもあります。その他にはトマトなどに含まれるリコピンや、ポリフェノールも効果的です。

特に日焼けをしてしまった後や、強いストレスを感じているときはビタミン、ミネラル、タンパク質などをバランスよく摂取し、肌の内側からケアをすることが大切です。食べ物でケアをすることで、肌表面に出ていないしみ予備軍のケアにも役立ち、美白につながります。肌や髪は食べ物から作られるので、毎日意識して食事をすることが大切です。

美白に飲み物は効果的なの

美白になりたい、女性なら誰でも思っているのではないでしょうか。そんな美白に関連した化粧品や食品など、多くのものが市場に出回っています。また、ドリンクなども販売されていますが、少々、お高めの金額だったりと、毎日続けるのは困難と思っている人もいると思います。

今回は美白に効果的な飲み物とは何か考えていきましょう。そもそも、美白の敵は、肌のダメージによって作られる、メラニン色素というものが原因になっています。肌はダメージから守るために、このような物質を作り出します。これは一度できてしまうと、消すことはできないものです。

そんな時に効果を発揮するのが、緑茶です。緑茶にはビタミンCが豊富に含まれており、メラニン色素の色を薄くする効果があります。他にも、ココアに含まれるポリフェノールも有効です。ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、活性酸素の発生を抑えてくれます。さらに嬉しいことに、食物繊維も含んでおり、便秘にも効果的だと言われています。

最後に意外なものとしてトマトジュースが挙げられます。トマトに含まれるリコピンが美容にいいということはご存知の方も多いと思います。しかしこのリコピンはメラニン色素を作る時に使われる、チロシナーゼの働きを弱める効果も持っているんです。

そうすることで、メラニンの生成が抑えられます。このように、身近な飲み物にも有効な成分が含まれています。毎日続けてあなたもどんどん、美白に近づきましょう。

美白ケアはサプリを上手に利用しよう

肌の色は生まれ持った色があり、元々の色を変えることはできません。しかし、血流が悪くなったりくすんでいる状態を解消したり、美白のケアを行う事で肌に透明感が出てきて色白に見えることがあります。そしてもう一つ、シミがあると肌があまりきれいに見えないため、スキンケアと生活習慣でケアをしていく必要があります。

美白ケアで大切なのは、ビタミンCです。紫外線に浴びてしまったり、ニキビ跡が色素沈着として残ってしまうことがありますが、メラニン色素を還元して白い肌を取り戻してくれます。さらに抗炎症作用があるのでニキビ予防にも効果があり、抗酸化作用で老化防止にもつながります。

また、コラーゲンの合成を促進するため、しわやたるみの防止にも役立つ、まさに美肌作りに欠かせない成分です。食品として摂取してもよいのですが、ビタミンCは壊れやすいので、安定性の高いビタミンC誘導体が配合されたサプリメントを上手に利用するとより効果的です。

一日に2回か3回に分けて摂取すると常に身体に残るため、効率が良いのです。美白は女性にとって永遠のテーマです。身体の内側からと外側から、両方からケアをすることで肌はよりきれいに生まれ変わり、透明感のある美しい肌を作ることができるのです。

スキンケアだけじゃない美白のお手入れ方法

最近は小麦色の肌よりも白く透き通った肌が男女ともに好まれています。そのために美白化粧品でスキンケアをしたり、フェイシャルエステに通ったりしてお手入れをする方がほとんどです。しかし美白のお手入れはスキンケアだけでなく、体の内側からすることで完成します。その方法はとても簡単です。

それは水分をきちんと摂取することです。水分を必要量摂取できていると新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になると肌の再生化が促進され、古い角質などが剥がれ落ちます。新しい角質に切り替わるので、くすみやシミなどが薄くなります。

肌の細胞にも水分が行き渡るので弾力のある潤った肌になれます。食事にも一工夫すると更に効果的です。例えば抗酸化作用があるビタミンEを多く含むアボカドやナッツ、大豆製品などを摂取することでアンチエイジングの効果が期待できます。また美白にはとても重要なのがビタミンCです。

ビタミンCにはメラニンを還元させる力があります。ビタミンC誘導体が含まれる化粧品も多くありますし、かんきつ類やイチゴ、ホウレンソウなどにも豊富に含まれています。ビタミンCが不足した肌には食品で摂取するのも必要ですが、化粧品でもカバーしてあげるとより効果的です。